Как правильно сидеть за компьютером

Сейчас практически в любой квартире есть компьютер. И многие проводят за ним достаточно много времени. И как всем известно,  долгое сидение за компьютером вредно для здоровья. А если особенно сидеть и неправильно то со временем можно нанести значительный урон здоровью.

В данной статье рассмотрим несколько правил, которые расскажут о правильном сидении за компьютером.

Правила сидения за компьютерным столом перед монитором

У любой техники есть правила эксплуатации и техника безопасности, которые помогают использовать её без вреда здоровью. И компьютер в данном случае не исключение. Итак, основные правила:

• Первое, наверное о чем стоит сказать. Это то что правильная посадка зависит от правильно выбранной мебели. Для этого стоит купить специальный стул и стол для компьютерного времяпрепровождения. Компьютерный стол удобен тем, что можно регулировать его угол наклона спинки, а также менять высоту.
• Угол сгиба локтей и тазобедренных суставов должен быть 90 градусов.
• При правильной посадке, ступня должна полностью стоять на полу. Если высота стула выше чем могут достать ступни, то стоит приобрести специальную подставку для ног.
• Кисти должны находиться на одной прямой с локтями.
• Лучше не скрещивать ноги, поскольку это будет негативно влиять на кровообращение в организме.
• Монитор должен быть ниже головы. Идеальным углом относительно зрения считается угол в 30 градусов.
• Расстояние до монитора должно быть примерно 50 см.

Но помимо посадки, важно помнить и о своем зрении. Ведь время от времени компьютеры могут ломаться. А это значит что есть риск возникновение ряби на мониторе , шуме и прочее. Желательно при таких неисправностях незамедлительно обращаться в компьютерный сервис по ремонту такого рода техники, дабы избежать окончательной поломки компьютера, а также не портить свое зрение.